Cours de gym tonique, dance move, renforcement musculaire,
gym douce, équilibre mémoire, étirements
Pilâtes , Yoga, marche nordique, circuit training,
cardio et musculation
Circuit training: est une méthode d'entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec ou pas ou très peu de temps de récuperation.
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Cardio-Fitness : C'est un cours de renforcement en total body avec ou sans petit matériel (ex: lests, élastiques...). Venez tonifier vos muscles, entretenir ou remodeler votre silhouette tout en adoptant les bonnes postures qui vous feront du bien au quotidien.
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Dance Move : La danse cardio est une routine de danse qui réunit divers exercices pour travailler sur les différentes zones du corps tout en se distrayant, sans stress et en rechargeant ses batteries
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Equilibre Mémoire : Cours pour public sénior qui permet de préserver l'autonomie, d'entretenir la convivialité et le plaisir de travailler sans douleur. Cette activité à pour but de limiter la chute, acquérir des capacités physiques et ouvrir de nouvelles perspectives de maitrise de soi.
Attention cours limité à 20 personnes.
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Gym douce :L'objectif de Gym douce est de stimuler et de tonifier les chaînes musculaires et de délier les articulations.
Gym tonique : Venez vous défouler et bruler des calories dans un cours de gym dynamique inspiré du LIA, body attack, body comba, zumba...le tout sur des musiques entrainantes et dans la bonne humeur !
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Marche Nordique : La marche nordique est le sport de plein air idéal pour retrouver la forme et vous tonifier.
Attention cours limité à 20 personnes et nécessitant la possession de bâtons de marche.
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Musculation : Les 2 créneaux permettent de faire de la musculation sur ateliers guides et/ou charges libres. En fin de séance, il est proposé une séance collective renforcement des abdominaux. Un programme personnalisé peut être réalisé à la demande. Il est possible de venir s'entrainer 1 à 2 fois par semaine.
Pilâtes : C'est un cours qui permet de renforcer les muscles profonds et d'améliorer sa posture. Il est basé sur un panel d'exercices précis qui sont toujours associés à la respiration. C'est un cours adapté à tout âge et tout niveau.
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Stretching : C’est un exercice visant à redonner à nos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension.
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Yoga : Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d 'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique
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